ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន
ចំណេះជីវិត
ជំនាញ
យុវជនឆ្នើម
អប់រំកុមារតូច
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍
មាតិកាឌីជីថល
អនាគត
ពន្លកបៃតង
កម្ពុជា 360°
មនុស្សម្នាក់ៗតែងមានបញ្ហាផ្ទាល់ខ្លួនដែលបង្ហើតបានជាកង្វល់។ កង្វល់ទាំងអស់នោះជាដើមហេតុនាំឱ្យកម្លាំងកាយ កម្លាំងចិត្តថមថយធ្វើឱ្យបាត់បង់ភាពសកម្មក្នុងការងារប្រចាំថ្ងៃ។ អ្នកខ្លះបណ្តាលទៅជាជំងឺផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្តថែមទៀតផង។ ការកើតឡើងបញ្ហាទាំងអស់នេះ ដោយសារមនុស្សមិនបានគិតដល់ទំនាក់ទំនងមកកាន់ខ្លួនឯង ឬមិនបានមើលថែសុខភាពខ្លួនឯង ដោយចំណាយពេលទៅលើបញ្ហា ឬការងារខ្លាំងពេក។ អនុវត្តជាទម្លាប់បួនចំណុចខាងក្រោមនេះញ៉ាំងឱ្យអ្នកមានថាមពលល្អពេញមួយថ្ងៃ។
១- ការហាត់យូហ្គារ ៖ ការហាត់យូហ្គារបង្កើតឱ្យមានរំញ័រពេញរាងកាយ នាំឱ្យចិត្តនិងកាយមានទំនាក់ទំនង និងបកមកកាន់ខ្លួនឯង បកមកកាន់ការតាំងអារម្មណ៍បានយ៉ាងល្អ។ កាលណាអ្នកហាត់យូហ្គារជាប្រចាំ នឹងជំរុញការគេងឱ្យមានសភាពលក់ស្កប់ស្កល់ សុខភាពបេះដូងដំណើរបានល្អ ជំរុញដំណើរការសរសៃរមានលទ្ធភាពដឹកជញ្ជូនឈាមដល់គោលដៅ។
២- បរិភោគអាហារសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម ៖ គួរបរិភោគអាហារសំបូរទៅដោយសារធាតុចិញ្ចឹម នោះនឹងជួយដល់សុខភាពរាងកាយ ការកាត់បន្ថយសាច់នឹងអាចចាកឆ្ងាយពីការគិតរវើរវាយ។ បរិភោគបន្លែផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីនច្រើនប្រភេទ ជួយជំរុញឱ្យភាពស៊ាំក្នុងរាងកាយមានសភាពរសរវើក។ រាងកាយរបស់មនុស្សធ្វើការងារច្រើនតែងអស់កម្លាំង ងងុយដេក និងមានអារម្មណ៍មិនស្រឡះនៅក្នុងចិត្តឡើយ បើបរិភោគអាហារច្រើនមុខក្នុងពេលតែមួយសម្បូរជីវជាតិក្នុងពេលតែមួយនោះនឹងជួយសុខភាពបានល្អប្រសើរ។
៣- ការដកឃ្លាចេញគ្រប់យ៉ាងបីម៉ោងមុនពេលចូលដំណេក ៖ អ្នកគួរតែសម្រាកចិត្តនិងកាយឱ្យចេញពីគ្រប់យ៉ាងកំពុងជួប ដើម្បីរាងកាយទទួលអារម្មណ៍បានសម្រាក យ៉ាងហោចណាស់បានបីម៉ោងមុនពេលចូលដំណេក។ ការសម្រាកនេះនឹងជួយរាងកាយឱ្យរំលាយអាហារបានអស់ ពេលនោះក្រពះបានសម្រាក លែងមានតួនាទី នោះអ្នកនឹងលែងមានអារម្មណ៍ពេលគេងមិនស្រណុក ឬយល់សប្តិរវើរវាយទៀតហើយ។ ក្រៅពីនេះ អ្នកគួរសម្លឹងមើលរាល់ការគិតទាំងអស់ ដោយមិនយកមកគិតដោយគ្រាន់តែមើលវាកើតឡើង។ ក្រៅពីនេះអ្នកអាចរកពេលសម្រាក ឬដកឃ្លាពីរឿងគ្រប់យ៉ាងត្រឹមតែមួយនាទី ក៏អាចជួយសុខភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកប្រសើរឡើងបានដែរ។
៤- រស់នៅក្នុងបរិយាកាសសមប្រកប ៖ បរិស្ថានរស់នៅប្រចាំថ្ងៃជារឿងសំខាន់ណាស់សម្រាប់សុខភាពផ្លូវចិត្ត វាកាន់តែប្រសើរប្រសិនបើអ្នករស់នៅក្នុងបរិយាកាសល្អ មានខ្យល់អាកាស និងខ្យល់អុកស៊ីសែនគ្រប់គ្រាន់។ ការរៀបចំបន្ទប់គេង បន្ទប់ធ្វើការឱ្យមានខ្យល់អាកាសល្អ ប្រៀបដូចជារៀបចំចរន្តជីវិតរបស់អ្នកឱ្យរស់រវើកក្នុងជីវិតដ៏សែនជាប់រវល់។ ប្រសិនបើអ្នកមិនមានពេលគ្រប់គ្រាន់ ឬបរិយាកាសនៅកន្លែងធ្វើការ នៅផ្ទះមិនអាចបង្កើតបរិយាកាសល្អ គួរតែចំណាយពេលវេលាខ្លះ អង្គុយផ្ទាល់ក្រោមដើមឈើ ឬនៅក្បែររុក្ខជាតិធម្មជាតិតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន៕
ជីវប្រវត្តិ: លោក ម៉ៅ សំណាង ជាការីនិពន្ធផ្នែកអប់រំ និងជាផលិតករព័ត៌មាននៃ AMS Education ។ លោកមានបទពិសោធន៍ការងារជាអ្នកសារព័ត៌មានវិទ្យុ, ពិធីករ និងជាអ្នករាយការណ៍ព័ត៌មានទូរទស្សន៍, និងជាផលិករប្រព័ន្ធផ្សព្វផ្សាយចម្រុះ។
របាយការណ៍ថ្មី
មើលទាំងអស់ ➧
គន្លឹះគ្រប់គ្រងពេល ២៤ម៉ោងផ្ទាល់ខ្លួនបានត្រឹមត្រូវ បញ្ជៀសទំនាស់និងបង្កើនគុណភាពជីវិត
បទយកការណ៍, ព័ត៌មានជាតិ និងអន្តរជាតិ, ព័ត៌មានអន្តរជាតិ
• 15/12/2023
មនុស្សមានទំនាស់ពីរប្រភេទ គឺទំនាស់ក្នុងខ្លួន និងទំនាស់ក្រៅខ្លួន ។ ទំនាស់ក្នុងខ្លួនជាអាកប្បកិរិយាទាស់ទែងនឹងឥរិយាបថ ...
ព័ត៌មានទូទៅ
មើលទាំងអស់ ➧
អាហារូបករណ៍អូស្ដ្រាលីឆ្នាំសិក្សា២០២៤ បើកទទួលពាក្យសម្រាប់និស្សិតកម្ពុជា
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 09/02/2023
អាហារូបករណ៍អូស្ដ្រាលីសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៤កំពុងបើកទទួលពាក្យ សម្រាប់ការស្នើសុំអាហារូបករណ៍សិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បណ្ឌិតនៅប្រទេសអូស្រ្តាលី...
ឱកាសកម្មសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រឆ្នាំទី៣ ពីកម្មវិធីអាហារ KAUST នៅអារ៉ាប់ប៊ីសាអូឌីត
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 05/10/2023
ឱកាសកម្មសិក្សាអន្តរជាតិសម្រាប់សិស្សថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅសាកលនៅសាកលវិទ្យាល័យវិទ្យាសាស្ត្រ និងបច្ចេកវិទ្យា King Abdullah ចំនួន១៣០កន្លែង....
ឱកាសអាហារូបករណ៍ចំនួន១០០កន្លែង ៖ អាហារូបករណ៍ ចេន ហ្ស៊ី (Chen Zhi) ចាប់ផ្តើមបើកទទួលពាក្យហើយ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 22/01/2024
ក្នុងរយៈពេលប្រាំពីរឆ្នាំកម្មវិធីរបស់ ព្រីនស៍ ហូលឌីង គ្រុប នឹងគាំទ្រដល់និស្សិតកម្ពុជាចំនួន ៤០០នាក់ ជាមួយនឹងការបរិច្ចាគដែលមានតម្លៃជាទឹកប្រាក់សរុបប្រមាណ ២ លានដុល្លារសហរដ្ឋអាមេរិក...
PSU-TUYF ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រគណិតវិទ្យា និងវិទ្យាសាស្ត្រកុំព្យូទ័រ សិក្សានៅប្រទេសថៃ
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 27/02/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ PSU-TUYF បានប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រសិក្សាជំនាញគណិតវិទ្យា និងវិទ្យាសាស្ត្រកុំព្យូទ័រដល់និស្សិតកម្ពុជាសម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣ ។...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងបរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅប្រទេសវៀតណាម ពី TUAF-AEP ឆ្នាំសិក្សា២០២៣-២០២៤
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 28/08/2023
ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់នៅសាកលវិទ្យាល័យមួយចំនួនក្នុងប្រទេសវៀតណាម ឬសាកលវិទ្យាល័យជាដៃគូផ្សេងទៀត ។...
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ពីកម្មវិធី ASEAN-Maybank Scholarship សម្រាប់ឆ្នាំសិក្សា២០២៣
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 13/02/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ ASEAN-Maybank Scholarship ឬហៅកាត់ថា AMS Programme 2023 ប្រកាសផ្ដល់អាហារូបករណ៍សម្រាប់សិស្ស និស្សិត...
អាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សា១០កន្លែងនៅសាកលវិទ្យាល័យ Pavia ប្រទេសអ៊ីតាលី
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 06/04/2023
កម្មវិធីអាហារូបករណ៍ថ្នាក់ឧត្ដមសិក្សានៃសាកលវិទ្យាល័យ Pavia ប្រទេសអ៊ីតាលី កំពុងបើកផ្ដល់អាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រ ថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ ...
ឱកាសសិក្សាថ្នាក់បរិញ្ញបត្ររង-បរិញ្ញាបត្រ នៅវិទ្យាស្ថានអាហ្កាចំនួន១០០កន្លែង ពីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា
ព័ត៌មានអាហារូបករណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍
• 10/11/2023
ឱកាសសិក្សាអាហារូបករណ៍ថ្នាក់បរិញ្ញបត្ររង និងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រនៅវិទ្យាស្ថានអាហ្កាចំនួន១០០កន្លែង ពីកម្មវិធីអាហារូបករណ៍អភិសន្តិបណ្ឌិត ស សុខា ថ្នាក់ជាតិឆ្នាំ២០២៣-២០២៤។ អាហារូបករណ៍ផ្ដល់ជូនក្រោមការឧបត្ថម្ភ ...
កម្មវិធីពិសេសរបស់ AMS EDUCATION
ព័ត៌មានសង្ខេប
