fbpx

អនុវត្តន៍វិធីសាស្ត្រសាមញ្ញ ៨យ៉ាងកសាងសុភមង្គលផ្លូវចិត្តឱ្យរឹងមាំ

នៅពេលអ្នកមានបញ្ហាផ្លូវចិត្ត ព្រួយបារម្ភ ឬខូចចិត្តដោយសារបញ្ហាអ្វីមួយ ថាមពលផ្លូវចិត្តក៏នឹងស្រុតចុះតាមនោះដែរ មានន័យថា កម្លាំងចិត្តរបស់អ្នកនៅក្នុងស្មារតីតស៊ូព្យាយាមក៏ចាប់ផ្តើមធ្លាក់ចុះរលាយសូន្យបន្តិចម្តងៗ។ ដូច្នេះដើម្បីឱ្យអ្នកមានកម្លាំងចិត្ត មានថាមពល និងមានទស្សនៈវិជ្ជមានឡើងវិញ គួរសាកល្បងអនុវត្តន៍វិធីសាស្ត្រសាមញ្ញ ៨យ៉ាងដើម្បីធ្វើឱ្យផ្លូវចិត្តរឹងមាំមានដូចខាងក្រោម៖

ទី១. ព្យាយាមធ្វើចិត្តឱ្យត្រជាក់ ៖ រក្សាអារម្មណ៍ឱ្យស្ងប់ ដកដង្ហើមវែងមួយៗ ធ្វើអ្វីៗយឺតៗជាងមុនបន្តិច ការងារធ្ងន់ធ្ងរនឹងស្រាកស្រាន្ត ពេលនោះផ្លូវចិត្តដែលតានតឹងនឹងធូរស្រាលជាងមុនមិនខាន។

ទី២. ដាក់ខ្លួនប្រឡូកទៅក្នុងធម្មជាតិ ៖ ដើរកម្សាន្តតាមទីជនបទ តំបន់ទេសចរណ៍ធម្មជាតិ ដងស្ទឹង ទន្លេ សមុទ្រ ឬព្រៃភ្នំ ជាវិធីសាស្ត្រសាមញ្ញមួយ អាចជួយឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ស្រាយ និងដើម្បីធ្វើឱ្យផ្លូវចិត្តរឹងមាំឡើងវិញ។

ទី៣. ចិញ្ចឹមសត្វដែលអ្នកចូលចិត្ត ៖ ស្វែងរកសត្វណាមួយដែលអ្នកចូលចិត្តមកចិញ្ចឹម ដើម្បីកាត់បន្ថយភាពអផ្សុក និងអារម្មណ៍តានតឹង។ មនោសញ្ចេតនានឹងល្អប្រសើរច្រើនជាមួយសត្វចិញ្ចឹម ប្រសិនបើអ្នកជ្រើសរើសសត្វចិញ្ចឹមណាមួយស្របតាមចំណង់ចំណូលចិត្ត។

ទី៤. តស៊ូនឹងបញ្ហាដោយស្នាមញញឹម ៖ អ្នកដឹងទេ ស្នាមញញឹម ឬសើចមានសារៈសំខាន់ណាស់ ដើម្បីបំបាត់ភាពហត់នឿយ ជាពិសេសធ្វើឱ្យអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លាទប់ទល់នឹងអ្វីៗដែលខ្លួនជួបប្រទះ។

ទី៥. ផ្តល់រង្វាន់ដល់ខ្លួនឯង ៖ មិនចាំបាច់តែអ្នកដទៃនោះទេ ការផ្តល់រង្វាន់លួងចិត្តដល់ខ្លួន ក៏ជាវិធីមួយធ្វើឱ្យចិត្តកាយ និងស្មារតីរបស់អ្នកស្រស់ស្រាយដែរ។ ផ្តល់រង្វាន់ស្នាដៃដល់ខ្លួននិងកិច្ចការអ្វីដែលខ្លួនបម្រុងធ្វើ ឬពេលដែលធ្វើបានសម្រេច មានដូចជាភេសជ្ជៈល្អៗ អាហារនិងនំឆ្ងាញ់ៗ មកទទួលទានមុនពេលចាប់ផ្តើមធ្វើការ ឬអំណោយពិសេសណាមួយពេលធ្វើកិច្ចការចប់។

ទី៦. សុំជំនួយពីអ្នកដទៃ ៖ កុំមានចិត្តរារែកឱ្យសោះក្នុងការសុំជំនួយពីអ្នកដទៃរាល់ពេលដែលអ្នកមានបញ្ហា ។ ការសុំជំនួយពីអ្នកដទៃជារឿងល្អបំផុត ព្រោះនៅពេលដែលសម្ពាធផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកមានបញ្ហាដោះស្រាយមិនចេញ ទោះអ្នកបង្ខំចិត្តស៊ូទ្រាំយ៉ាងណាក៏ដោយ ក៏មិនអាចដោះស្រាយបានដែរ។ ផ្ទុយទៅវិញសម្ពាធទាំងនោះ នឹងធ្វើឱ្យអ្នកមានវិបត្តិកាន់តែធ្ងន់ធ្ងរមិនខាន។

ទី៧. អានសៀវភៅ ៖ អានសៀវភៅគឺជាគន្លឹះសំខាន់បំផុតដើម្បីធ្វើឱ្យផ្លូវចិត្តរឹងមាំ។ គ្មានអ្វីអាចបំបាត់ភាពស្មុគស្មាញបានប្រសើរជាងសៀវភៅ ឬដូចការអានសៀវភៅល្អមួយក្បាលឡើយ។ ចូរសាកល្បងជ្រើសរើសសៀវភៅណាល្អៗ អានដើម្បីធ្វើឱ្យជីវិតមានគុណភាព និងដោះស្រាយបញ្ហាដោយងាយស្រួលបំផុត។

ទី៨. ប្រើប្រាស់ពេលវេលាសម្រាកឱ្យមានប្រយោជន៍បំផុត ៖ ពេលធ្វើការ គឺធ្វើការ ពេលសម្រាក គឺជាពេលដែលខួរក្បាល ចិត្ត កាយត្រូវការសម្រាក ត្រូវបែងចែកឱ្យបានច្បាស់។ ត្រូវមានពេលវេលាសមស្របសម្រាប់ខ្លួនឯង ដើម្បីធ្វើរឿងល្អៗចំពោះខ្លួនឯង និងមនុស្សជុំវិញខ្លួន។ ទោះមានឃ្លាថា ពេលវេលាជាមាសប្រាក់ក៏ដោយ ក៏មិនត្រូវបង្ខំខ្លួនធ្វើការឱ្យធ្លាក់ក្នុងស្ថានភាពទាសករនៃលុយកាក់ និងការងារដែរ។ បង្កើតភាពរីករាយ និងប្រើប្រាស់ពេលវេលាសម្រាកឱ្យមានប្រយោជន៍បំផុត ទើបជីវិតមានគុណភាព៕


ព័ត៌មានជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន, អត្ថបទ

ក្រសួងអប់រំសម្រេចផ្អាកដំណើរការថ្នាក់រៀន១៤ថ្ងៃតាមគ្រឹះស្ថានសិក្សាចំនួន៥ នៅរាជធានីភ្នំពេញ

ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា សម្រេចផ្អាកដំណើរការថ្នាក់រៀនជាបណ្តោះអាសន្ន ១៤ ថ្ងៃ និងធ្វើចត្តាឡីស័កអ្នកពាក់ព័ន្ធផ្ទាល់ តាមគ្រឹះស្ថានសិក្សាចំនួន៥ នៅរាជធានីភ្នំពេញ
ព័ត៌មានជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន, អត្ថបទ

រដ្ឋមន្រ្តីក្រសួងអប់រំ ៖ កម្មវិធី BEEP ជួយយុវជនបោះបង់ការសិក្សាឱ្យមានលទ្ធភាពរៀនជំនាញបន្ថែម

ភ្នំពេញ – ឯកឧត្តមបណ្ឌិតសភាចារ្យ ហង់ជួន ណារ៉ុន រដ្ឋមន្រ្តីក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា លើកឡើងថា យុវជនដែលបោះបង់ការសិក្សាចោលអាចចាប់យកជំនាញតាមរយៈកម្មវិធី
ព័ត៌មានជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន, អត្ថបទ

កញ្ញា អ៊ឹងអេលីនណា៖ គំនូរបង្កើតថ្មីបង្ហាញអំពីវប្បធម៌សម្បូរបែបនិងការវិវត្តនៃបច្ចេកវិទ្យាទំនើប

ភ្នំពេញ៖ រូបភាពគំនូរលើជញ្ជាំងអមជាមួយថ្នាំពណ៌ចំរុះជាស្នាដៃរបស់ កញ្ញា អ៊ឹងអេលីនណា ឬហៅថា ក្មេងលីនណា (Kmeng Lyna) គឺជាសិល្បករឯករាជ្យ និយាយអំពីបុព្វបុរសខ្មែរក្រោមការ
ព័ត៌មានជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន, អត្ថបទ

បេក្ខជនចំនួន ៧រូបជាប់ជ័យលាភីពានរង្វាន់កម្មវិធីប្រកួតអំណានសៀវភៅល្បីៗ ២០២១

លទ្ធផលវគ្គផ្ដាច់ព័្រត្រ រកឃើញបេក្ខជនចំនួន ៧រូបជាប់ជ័យលាភីពានរង្វាន់កម្មវិធីប្រកួតអំណានសៀវភៅល្បីៗ ២០២១
ព័ត៌មានជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន, អត្ថបទ

ទិវាអូហ្សូនពិភពលោកឆ្នាំ២០២១ ប្រធានបទ “ជួយថែរក្សាយើង ម្ហូបអាហារ និងវ៉ាក់សាំងរបស់យើងឱ្យត្រជាក់”

ភ្នំពេញ- នៅថ្ងៃព្រហស្បតិ៍នេះរាជរដ្ឋាភិបាលនិងប្រជាជនកម្ពុជា ព្រមទាំងប្រជាជននៃប្រទេសបណ្តាប្រជាជាតិចំនួន១៩៨ នៅលើសកលលោកបានរួមគ្នាប្រារព្ធទិ វាអូហ្សូនពិភពលោក
ព័ត៌មានជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន, អត្ថបទ

ក្រសួងអប់រំជ្រើសរើសគ្រូបង្វឹកកម្មវិធីជជែកដេញដោលយុវជនថ្នាក់ជាតិ២០២២

ភ្នំពេញ- ក្រសួងអប់រំ យុវជន និងកីឡា ប្រកាសជ្រើសរើសគ្រូបង្វឹកនិងក្រុមការងាររៀបចំកម្មវិធីជជែកដេញដោលយុវជនថ្នាក់ជាតិ២០២២
ព័ត៌មានជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន, អត្ថបទ

ឯកឧត្តម ហ៊ុន ម៉ានី ៖ ៤ចំណុចជួយឱ្យប្រជាជនប្រើប្រាស់បច្ចេកវិទ្យាឧស្សាហកម្ម៤.០ មានប្រសិទ្ធិភាព

ភ្នំពេញ – ឯកឧត្តម ហ៊ុន ម៉ានី លើកឡើងថា ការសម្របខ្លួនទៅនឹងបច្ចេកវិទ្យារបស់ប្រជាពលរដ្ឋ សំខាន់សម្រាប់ត្រៀមខ្លួនទាញយកសក្តានុពលពីការកសាងសេដ្ឋ
ព័ត៌មានជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន, អត្ថបទ

មជ្ឈមណ្ឌលអភិវឌ្ឍន៍កម្ពុជាសម្ពោធសៀវភៅ «ស្វែងយល់ពីបដិវត្តន៍ឧស្សាហកម្មទី៤»

ភ្នំពេញ – មជ្ឈមណ្ឌលអភិវឌ្ឍន៍កម្ពុជា បានសម្ពោធសៀវភៅស្វែងយល់ពីបដិវត្តន៍ឧស្សាហកម្មទី៤ ក្រោមប្រធានបទ ការសម្រេចបានចក្ខុវិស័យកម្ពុជា៤.០ ពេញលេញចាប់ផ្តើមពីការ
ព័ត៌មានជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន, អត្ថបទ

គន្លឹះសាមញ្ញៗ ៥ចំណុចជួយសិស្សានុសិស្សត្រៀមលក្ខណៈគ្រប់គ្រាន់ចូលរៀនឡើងវិញ

ភ្នំពេញ – ខណៈសាលារៀនចាប់ផ្ដើមបើកចូលរៀនឡើងវិញ ទាមទារឱ្យសិស្សានុសិស្សត្រៀមខ្លួនសិក្សាខុសពីការរៀនតាមប្រព័ន្ធអនឡាញ ។
ព័ត៌មានជាតិ, ព្រឹត្តិការណ៍, ព្រឹត្តិការណ៍ព័ត៌មាន, អត្ថបទ, អាហារូបករណ៍

ឯកឧត្តម ហឿន សំនៀង ៖ បញ្ញវន្តខ្មែរបានទៅរៀននៅបរទេស មិនគួរមោទនភាពបរទេសភ្លេចខ្លួនឯង

ភ្នំពេញ – ឯកឧត្តម ហឿន សំនៀង ប្រធានវិទ្យាស្ថានតេជោ សែន សាធារណការ និងដឹកជញ្ជូន បានបង្ហើបពាក្យពេចន៍មួយឃ្លាថា បញ្ញវន្តខ្មែរដែលបានទៅរៀននៅបរទេស មិនគួរមោទនភាព

AMS EDUCATION
@amseducation