ចៀសវាងធ្លាក់​ក្នុង​ជំងឺ​បាក់​ទឹក​ចិត្ត នៅពេលរងសម្ពាធផ្លូវចិត្តខ្លាំង គួរ​ធ្វើ​រឿង ៥​យ៉ាង​នេះ

នៅពេលដែលមានរឿងអ្វីមួយជះឥទ្ធិពលដល់ផ្លូវចិត្តនោះវាជារឿងដែលពិបាកទ្រាំបំផុត។​ ជាក់ស្ដែងដូចយើងបានឃើញនៅក្នុងសង្គមដែលយើងរស់នៅសព្វថ្ងៃនេះស្រាប់ហើយ ពេលខ្លះយើងក៏បានគិតថាវាពិតជាគួរឱ្យខ្លាចជាងអ្វីដែលយើងស្មានទៅទៀត។ ថ្ងៃនេះអេដមីននឹងមកចែករំលែកប្រិយមិត្តពីវិធីខ្លះៗដែលយើងអាចប្រើបានពេលយើងកំពុងធ្លាក់ដល់ចំណុចសូន្យខ្លាំង ក៏មានពេលខ្លះស្ទើរតែចង់បញ្ចប់ជីវិតខ្លួនឯងតែម្ដង ហើយនេះគ្រាន់តែជាអ្វីដែលអេដមីនឆ្លងកាត់មកខ្លួនឯងផ្ទាល់។

១. គិតដល់មនុស្សដែលស្រឡាញ់យើង

នៅពេលដែលយើងកំពុងជួបបញ្ហាច្រើនផ្ទួនៗបូករួមទាំងសម្ពាធផ្លូវចិត្តផងនោះ មានមនុស្សជាច្រើនជ្រើសរើសយកការសម្លាប់ខ្លួនជាវិធីដោះស្រាយបញ្ហា។​ វាជាជម្រើសរបស់អ្នកទាំងអស់គ្នាទេថាគួរទៅ ឬគួរនៅ ប៉ុន្តែមុនពេលសម្រេចចិត្តថាទៅហើយ លែងបកក្រោយហើយ អេដមីនអាចសុំចិត្តអ្នកទាំងអស់គ្នាគិត និងស្រមៃទៅដល់មនុស្សដែលស្រឡាញ់យើង ជាពិសេសមនុស្សពីរនាក់ដែលនាំយើងមកពិភពលោកនេះ ថែទាំយើង និងផ្ដល់របស់ល្អបំផុតឱ្យយើងផង។ ត្រូវចាំ​ និងគិតដល់ទឹកចិត្តស្រឡាញ់របស់ពួកគាត់ ភាពកក់ក្ដៅ ស្នាមញញឹម និងអនុស្សាវរីយ៍ល្អៗដែលធ្លាប់សាងមកជាមួយគ្នា ចុះប្រសិនបើពួកគាត់បាត់បង់យើងនោះបេះដូងពួកគាត់នឹងឈឺចាប់ដូចគ្នា។

២. ព្យាយាមទម្លាក់រឿងដែលធ្វើយើងមានសម្ពាធចុះបន្តិចម្ដង

សម្ពាធច្រើនទៅៗវានឹងបង្កឱ្យទៅជាមានបញ្ហាផ្លួវចិត្តជាច្រើនដូចជាជំងឺថប់អារម្មណ៍ ជំងឺបាក់ទឹកចិត្តជាដើម។ នៅពេលយើងបន្ថែមសម្ពាធឱ្យខ្លួនកាន់តែច្រើនទៅពីមួយថ្ងៃទៅមួយថ្ងៃ វាប្រៀបដូចជាយើងកំពុងតែយកខ្សែមកចងកខ្លួនអញ្ចឹង វាអាចធ្វើឱ្យយើងកាន់តែថប់ដង្ហើម និងកាន់តែមើលផ្លូវលែងឃើញ។ មិនចាំបាច់ត្រូវដាក់ចុះទាំងអស់ភ្លាមៗនោះទេ គ្រាន់តែយើងរៀនធ្វើចិត្តដាក់ចុះបន្តិចម្ដងៗនោះវានឹងប្រសើរជាងមុនជាក់ជាមិនខាន។  

៣. ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងឱ្យបានច្រើន

ពេលខ្លះយើងរវល់តែគិតពីអារម្មណ៍អ្នកដទៃពេករហូតដល់ថ្នាក់ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងភ្លេចគិតថាខ្លួនឯងជាអ្នកណា ខ្លួនឯងចូលចិត្តអ្វី ខ្លួនឯងស្រឡាញ់អ្វីទៅហើយ។ ប៉ុន្តែនៅពេលដែលយើងចាប់ផ្ដើមស្រឡាញ់ខ្លួនជាងមុន ថែរក្សាខ្លួនឯងជាងមុន ធ្វើឱ្យខ្លួនឯងស្រស់ស្រាយ និងជ្រើសរើសធ្វើជាខ្លួនឯង នោះបញ្ហាដែលចូលមកវាយប្រហារផ្លូវចិត្តនឹងរលាយបាត់ទៅដោយខ្លួនឯង មិនមែនមានន័យថាយើងត្រូវធ្វើខ្លួនឱ្យអាត្មានិយម គិតតែពីផលប្រយោជន៍ខ្លួនឯងទេ។ ស្រឡាញ់ខ្លួនឯងដូចជាទៅដើរលេងលំហែអារម្មណ៍ រីករាយជាមួយធម្មជាតិ ឬទៅញ៉ាំអ្វីនិងធ្វើអ្វីដែលខ្លួនចូលចិត្តជាដើម។

៤. ចាកចេញពីបណ្ដាញសង្គមមួយរយៈ

បណ្ដាញសង្គមសព្វថ្ងៃក៏អាចជាកន្លែងដែលមនុស្សជាច្រើនបញ្ចេញអារម្មណ៍ពិបាកចិត្ត សោកសៅ និងភាពសប្បាយអីជាដើម។ បើសិនជាមានអ្នកដឹង អ្នកយល់ពីយើង គេនឹងមិនគិតថាយើងមកសម្ដែងដ្រាម៉ា ឬបង្ហោះយកលេសទាក់ទាញចំណាប់អារម្មណ៍នោះទេ ប៉ុន្តែប្រសិនបើពួកគេគ្រាន់ជាមិត្តក្នុងបណ្ដាញសង្គម ឬគ្រាន់ជាមនុស្សស្គាល់គ្នានោះទេ ពួកគេនឹងគិតបែបនោះជាក់ជាមិនខាន។ ដូចនេះជាវិធីមួយប្រសើរដែរ បើសិនជាអាចយើងគួរសម្រាកពីបណ្ដាញសង្គមមួយរយៈ ហើយអាចស្វែងបងប្អូន មិត្តភក្ដិដែលជិតស្និទ្ធិ ឬក៏ជាប៉ាម៉ាក់ក៏បានហើយនិយាយពិភាក្សាជាមួយពួកគាត់វិញ ព្រោះពួកគាត់នឹងយកបេះដូង និងចិត្តស្រឡាញ់មកលួងលោមយើង។

៥. ហាត់ប្រាណ

ហាត់ប្រាណមិនមែនមានប្រយោជន៍ត្រឹមតែជួយឱ្យស្រកគីឡូ ឬឡើងគីឡូនោះទេ ប៉ុន្តែការហាត់ប្រាណក៏ជាចំណែកមួយជួយឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ស្រស់ថ្លា និងប្រសើរច្រើនជាងមុន។ វាជាទម្លាប់ល្អមួយដែរក្នុងការហាត់ប្រាណនាំមកនូវសុខភាពល្អទាំងផ្លូវកាយ និងផ្លូវចិត្ត។ បើទោះបីជាយើងជាមនុស្សដែលមិនចូលចិត្តការហាត់ប្រាណក៏ពិតមែន តែយើងនៅតែធ្វើសកម្មភាពណាដែលជួយឱ្យយើងចេញញើសបានដែរដូចជារាំជាដើម។

ដូច្នេះសូមកុំគិតថាជីវិតយើងមិនមានតម្លៃនៅពេលយើងកំពុងជួបបញ្ហាខ្លាំង ឬធ្លាក់ដល់ចំណុចសូន្យខ្លាំង។ យ៉ាងណាក៏ដោយ អេដមីនជឿថាទោះបីជាយើងកំពុងនៅក្នុងភាពងងឹតក៏ពិតមែន តែក្នុងភាពងងឹតនោះក៏វានៅតែអាចមានពន្លឺដែរ សូម្បី ១% ក៏ជាសង្ឃឹមដែរ ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

RIIZE ជាប់លេខ ១ លើតារាង iTunes ច្រើនប្រទេសជាមួយបទថ្មី

បទចម្រៀងថ្មីរបស់ក្រុមចម្រៀង RIIZE ដែលទើបតែចេញកាលថ្ងៃទី១៨ ខែមេសា កំពុងជាប់ចំណាត់ថ្នាក់កំពូលលើតារាង iTunes ជាច្រើនប្រទេសជុំវិញពិភពលោក។

ភាពយន្តថ្មីរបស់ Zhang Ziyi ប្រមូលកំពូលតារាចិនចង់កន្លះប្រទេសចូលសម្ដែង

ភាពយន្ត “She's Got No Name” ដែលជាស្នាដៃថ្មីរបស់កំពូលតារាសម្ដែងស្រីចិន Zhang Ziyi ទើបតែបញ្ចេញបញ្ជីឈ្មោះតួទាំងអស់របស់ខ្លួនដែលធ្វើឱ្យទស្សនិកជនចាប់អារម្មណ៍ជាខ្លាំង ដោយ

ធីប សប្បាយចិត្តបានថតរឿងខ្នាតធំ ទោះមិនមែនតំណែងតួឯក

តារាម៉ូដែលរាងខ្ពស់ស្រឡះ ធីប មើលទៅហាក់បីដូចជាកាក់កបជាមួយការថតភាពយន្ត ដោយលោកត្រូវបានផលិតករ​ហៅឱ្យចូលរួមថតរឿងភាគទូរទស្សន៍ជាហូរហែ ហើយថ្មីៗនេះ លោកត្រូវ

ត្រៀមចូលសិល្បៈវិញហើយ តែ Kim SaeRon ផ្អាកការសម្ដែងក្រោយមានបញ្ហាសុខភាពផ្លូវចិត្ដ

ចាប់តាំងពីមានរឿងអាស្រូវបើកបរទាំងស្រវឹង និងបង្កគ្រោះថ្នាក់ចរាចរណ៍ អាជីពសិល្បៈរបស់តារាសម្ដែងស្រីវ័យក្មេង Kim SaeRon ស្ទើររលាយអស់ ទទួលទាំងពាក្យរិះគន់ ត្រូវដកខ្លួនចេញពីរឿង និងអ្នកតំណាងប្រេនផ្សេងៗ។

កន្លងជាង១០ ឆ្នាំ! Kim SooHyun នឹងត្រឡប់មកបង្ហើបសំនៀងសាជាថ្មីក្នុងរឿង «Queen Of Tears»

បច្ចុប្បន្ន “Queen Of Tears” ក្លាយជារឿងភាគកំពុងទទួលបានការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំង និងជារឿងភាគលេចធ្លោមួយនៅដើមឆ្នាំ ២០២៤។ រឿងភាគមួយនេះ ក៏ក្លាយជាប្រធានបទ

មិនត្រឹមតែស្អាត ឈុំ ចាន់ដារ៉ា Miss Supranational Cambodia 2024 ពូកែសម្តែង ច្រៀងក៏ពីរោះ

ប៉ុន្មានឆ្នាំចុងក្រោយនេះ សោភារូបស្រស់ កញ្ញា ឈុំ ចាន់ដារ៉ា កាន់តែប្រជាប្រិយភាពខ្ពស់ បន្ទាប់ពីនាងលេចមុខសម្តែងក្នុងរឿងដុំ និងរឿងភាគទូរទស្សន៍ជាបន្តបន្ទាប់។ មិនត្រឹមតែមាន

មកខ្មែរមិនបានប៉ុន្មាន កុយ អេនណា ប្រកាសបើកភ្លើងខៀវស្វាគមន៍ផលិតករភាពយន្ត

គិតមកទល់ពេលនេះរយៈពេលប្រមាណជិត១ឆ្នាំហើយ ដែលបវរកញ្ញាសម្បុរសណ្តែកបាយ កុយ អេនណា គ្រងតំណែងជា 1st Runner up Miss Grand Cambodia 2023 និងបានបំពេញ

អ៊ិន លក្ខិណា បញ្ជាក់ច្បាស់ពីទំនាក់ទំនងជាមួយតារាចម្រៀង ទេព បូព្រឹក្ស

មិនមែនទើបថ្មីថ្មោងនេះទេ ដែលបវរកញ្ញារាងខ្ពស់ អ៊ិន លក្ខិណា មានទំនាក់ទំនងល្អជាមួយតារាចម្រៀងកំពូលស្ទីល៍ ទេព បូព្រឹក្ស។ កន្លងមក លក្ខិណា តែងលេចមុខគ្រប់កម្មវិធីរបស់

គ្រាន់តែភាពយន្តពីការប្រគំតន្ត្រី​ ក៏អាចឱ្យ Suga និង HYBE រកចំណូលបានយ៉ាងច្រើនលានដុល្លារដែរ!

ផ្អែកតាមក្រុមហ៊ុនចែកចាយ Trafalgar បានឱ្យដឹងកាលពីថ្ងៃទី១៧ ខែមេសា ភាពយន្ត​ឯកសារ​របស់​​ Suga ក្រុម BTS មានចំណងជើងថា “Suga | Agust D Tour 'D-Day' The Movie" បានក្លាយជា

ឃើញសម្រស់លេចធ្លោខ្លាំង! Kim JiWon ថែខ្លួនសម្រកគីឡូពេញ ១​ ឆ្នាំ ​មុនថតរឿង “Queen Of Tears”

“Queen Of Tears” ជារឿងភាគកូរ៉េកំពុងមានភាពល្បីល្បាញខ្លាំងនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ តួឯកទាំងពីរគឺតារាប្រុស Kim SoHyun និងតារាស្រី Kim JiWon ត្រូវបានគេសរសើរមិនដាច់ពីមាត់ពីថ្វីដៃសម្ដែងរបស់អ្នកទាំងពីរ ជាពិសេសអ្នកទាំងពីរពិតជាសមគ្នាយ៉ាងខ្លាំងនៅក្នុងរឿង។