៦ បែបនៃការញ៉ាំសាឡាដចម្រុះ​…ឆ្លាស់គ្នាបែបនេះ ទើបមិនងាយទ្រលាន់!

ញ៉ាំបន្លែច្រើន មិនងាយកើនទម្ងន់ ហើយថែមទាំងជួយទ្រទ្រង់សុខភាពឲ្យរឹងមាំល្អទៀតផង។ តែបើឲ្យញ៉ាំរាល់ថ្ងៃដដែលៗ ប្រហែលជាមិនងាយទៅរួចទេមែនទេ៎? ឥលូវនេះ សាកមកមើលពីការចម្អិន ក៏ដូចជារៀបសាឡាដក្នុងរូបភាពផ្សេងៗគ្នាខាងក្រោមនេះសិន ដើម្បីងាយកត់ចំណាំចាំ​ ហើយច្នៃតាម សម្រាប់ញ៉ាំនៅពេលក្រោយ…

#១ សាឡាដចម្រុះលាយចូលគ្នាធម្មតា

ងាយៗ និងសាមញ្ញជាងគេ ដោយគ្រាន់តែលាងសម្អាតសាឡាដដែលអ្នកចូលចិត្ត  ហើយហាន់ជាចំណិតល្មមៗ រួចដាក់ច្របល់លាយគ្នា ជាមួយនឹងទឹកស្រូបសាឡាដ ជាការស្រេច។

#២ សាឡាដចម្រុះ លាយបន្លែផ្សេងៗ ថែមសាច់ និងស៊ុត

ក្រៅពីសាឡាដចម្រុះ មានបន្លែ និងផ្លែឈើខ្លះទៀតដែលអាចដាក់លាយបានដូចជា ការ៉ុត ពោតស្ងោរ ដំឡូង/ដំឡូងបារាំងស្ងោរ ស្ពៃក្តោបស្វាយ កូនប៉េងប៉ោះ ផ្លែប៉ោម ផ្លែស្រកានាគ…។ល។ ដើម្បីបន្ថែមនូវប្រូតេអ៊ីនខ្លះ អ្នកគួរតែដាក់បន្ថែមសាច់តាមចំណូលចិត្ត (ទ្រូងមាន់/​ បង្គា ស្ងោរ ប្រហិតក្តាម ត្រីធូណា) ហើយថែមស៊ុតស្ងោរមួយទៀតក៏បានដែរ។

#៣ សាឡាដ និងបន្លែចម្រុះ លាយមីអ៊ីតាលី​

អាចជាស្ប៉ាហ្គេទី ឬផាស្តា ស្រុះឲ្យឆ្អិន ហើយឆាច្របល់ជាមួយនឹងទឹកស្រូប ហើយទុកឲ្យត្រជាក់បន្តិច សឹមចាប់ដាក់អមជាមួយនឹងសាឡាដរបស់អ្នក។ ជាទូទៅ ដាក់ញ៉ាំជាមួយនឹងផ្លែស្រកានាគ ការ៉ុត និងកូនប៉េងប៉ោះ ហាន់ជាចំណិតតូចៗ។

#៤ សាឡាដ និងបន្លែចម្រុះ រុំដូចណែម (Salad Rolls)

ធ្លាប់តែឃើញណែមធម្មតាមែនទេ? មួយបែបនេះ គឺរបៀបមូរអ្វីដូចគ្នាដែរ គ្រាន់តែគ្រឿងផ្សំដែលត្រូវខ្ចប់ខាងក្នុង មានសាឡាដ និងបន្លែ ព្រមទាំងសាច់ដែលចូលចិត្ត ហើយជ្រលក់ជាមួយនឹងទឹកម៉ាយូណែស ឬទឹកស្រូបសាឡាដតែម្តង។

#៥ សាឡាដ និងបន្លែចម្រុះ ថែមបាយអង្ករសង្រូប

អ្នកខ្លះ គិតថា បើអត់ញ៉ាំបាយ ដូចជាមិនសូវធ្ងន់ពោះ ហេតុនេះហើយ អាចថែមបាយអង្ករសង្រូបបន្តិច អមជាមួយនឹងឈុតសាឡាដ ក៏ឆ្ងាញ់ម្យ៉ាងដែរ។

#៦ សាឡាដ និងបន្លែចម្រុះ លាយស្តេក

ស្តេកសាច់អ្វីក៏បានដែរ ដោយគ្រាន់តែហាន់ជាសាច់ជាបន្ទះ ហើយប្រឡាក់ឲ្យចូលជាតិសិន មុននឹងយកទៅចៀនជាមួយប៊័រតិចៗឲ្យឈ្ងុយ និងឆ្អិនល្មមតាមចំណូលចិត្ត។ ជាទូទៅ គេហាន់សាឡាដស្រួយ  (iceberg) ជាសរសៃតូចៗស្តើងៗ អមជាមួយនឹងការ៉ុតឈូត ពោតស្ងោរប្រឡេះជាគ្រាប់ៗ ស្នៀតពោតហាន់ស្តើងៗ ច្របល់ជាមួយគ្នា ហើយស្រូបទឹកម៉ាយូណែសពីលើ។ ពេលញ៉ាំអមគ្នាទៅ រសជាតិពិសេសម្យ៉ាង។


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ទោះជួបរឿងអាស្រូវ Han SoHee នៅតែជារាជិនីពាណិជ្ជកម្មមានតម្លៃខ្លួនថ្លៃក្រាស់ក្រែល

ដើមឆ្នាំ ២០២៤ អាចនិយាយបានថា មិនមែនជាពេលវេលាល្អសម្រាប់តារាសម្ដែងស្រីល្បី Han SoHee ឡើយ ដោយសាររូបនាងជាប់ជំពាក់ជាមួយរឿងអាស្រូវស្នេហា និងធ្វើឲ្យរូបនាងទទួលបានមតិរិះគន់យ៉ាងខ្លាំង។ ជាពិសេស អ្នកគាំទ្រជាច្រើនរបស់នាងចាប់ផ្ដើមមានការព្រួយបារម្ភពីអាជីពសិល្បៈរបស់

ជោគជ័យច្រើនរឿងជាប់គ្នា ពេលនេះ Timothée Chalamet បានចុះកុងត្រារយៈពេលវែងជាមួយផលិតកម្មខ្នាតយក្ស

ខណៈពេលនេះ Timothée Chalamet បានក្លាយជាតារា​សម្ដែងជំនាន់ថ្មីមួយរូប​ដែល​ត្រូវ​បាន​គេ​លើក​មកនិយាយ​ច្រើន​ជាង​គេ​​ ដោយកន្លងមករូបគេធ្លាប់សម្ដែងក្នុងភាពយន្តឈ្នះពានជា

យិត អេលីស ប្តេជ្ញាដណ្តើមភាពជោគជ័យពីការប្រកួតអន្តរជាតិជូនកម្ពុជា

យិត អេលីស Miss Teen Junior Idol World Cambodia 2024 កំពុងមានវត្តមានក្នុងការប្រកួត The3rd Junior Idol World 2024 នៅប្រទេសថៃ ជាមួយបវរកញ្ញាវ័យក្មេង ២ រូបផ្សេងទៀត គឺ

កាន់តែឡើងកូដ Kim JiWon ក្លាយជាអ្នកតំណាងប្រេនល្បីៗ ក្រោយបង្ហាញមុខក្នុងរឿង “Queen Of Tears”

“Queen Of Tears” ជារឿងភាគកូរ៉េកំពុងទទួលបានការគាំទ្រយ៉ាងខ្លាំងពីមហាជន អ្នកគាំទ្រ ទាំងក្នុងស្រុក និងក្រៅស្រុក។ រឿងនេះមានការចូលរួមសម្ដែងដោយតារាប្រុស Kim SooHyun និងតារាស្រី Kim JiWon។ មែនទែនទៅ ទើបបញ្ចេញបាន ៦ ភាគ រឿងនេះទទួលបាន rating យ៉ាងខ្ពស់ និងមានការគាំទ្រកាន់តែខ្លាំងឡើងៗ។

លាវ វ៉េងហួរ ធ្វើ Ture guide ឱ្យបុរសឯក Mister Friendship តៃវ៉ាន់ ពេលមកលេងអង្គរវត្ត

ប៉ុន្មាន​ថ្ងៃ​មុន​នេះ​ Sky ​លំដាប់​រង​ទី​១ បុរស​ឯក​ Mister Friendship 2023 ​ជន​ជាតិ​តែវ៉ាន់​ បាន​មាន​វត្តមាន​ក្នុង​ប្រទេស​កម្ពុជា​ លើ​ទឹក​ដី​អច្ឆរិយ​អង្គរ ​សៀម​រាប ​​ដោយ​មាន​ម្ចាស់​ជយលាភី​

Content Creator សួន ធីតា ប្តេជ្ញាធ្វើគ្រប់យ៉ាង ដើម្បីឱ្យកូនស្រីក្លាយជាម៉ូដែលអាជីព 

អ្នកផលិតមាតិកាកម្សាន្តបែបប្លែកៗពីដំណើរកម្សាន្ត និងការរស់នៅប្រចាំថ្ងៃ សួន ធីតា កំពុងជំរុញលើកទឹកចិត្តកូនស្រីបណ្តូលចិត្ត គឹម អាយវីន អាយុ ៦ ឆ្នាំ ឱ្យដើរលើវិថីសិល្បៈ តាមរយៈការងារជា

ចង់ក្លាយជាតារាចម្រៀង អាចមករៀន ៥ ចំណុចនេះ ពីសមាជិកក្មេងខ្មែរ សុជាតិ 

កំលោះសង្ហា ជា សុជាតិ សមាជិកក្រុមចម្រៀងក្មេងខ្មែរ (KmengKhmer) ដែលជាក្រុមចម្រៀងដ៏មានប្រជាប្រិយភាពក្នុងដួងចិត្តយុវវ័យនាពេលបច្ចុប្បន្ន។ ជារឿយអ្នកកំលោះ​រូបនេះ រមែងត្រូវគេ

ខាងកូនកំលោះ ហេង វិសាល ជូនបណ្ដាការកូនក្រមុំ ស្រីនា ២០ ម៉ឺនដុល្លារ

នៅ​ព្រឹក​នេះ​កម្មវិធី​ហែ​ជំនូន​នៃ​កម្មវិធី​មង្គលការ ហេង វិសាល និង ជា ស្រីនា អ្វីដែលធ្វើ​ឲ្យ​អ្នក​ចូលរួម​ភ្ញាក់ផ្អើល​បំផុត​នោះ ក្រៅពី​ផ្លែឈើ​ច្រើន​គូ​ហែ​ចូល​មក​ក្នុង​រោង​ជ័យ​ហើយ​នោះ នៅ​ថ្លៃ​បណ្ដាការ​

ថ្ងៃចូលរោងការ ស្រីនា និង វិសាល ព្រះនាង ជេនណា យាងចូលរួម ថែមទាំងមានកាដូភ្ញាក់ផ្អើលទៀត!

កាលពី​រសៀល​ថ្ងៃ​ទី ​២៧ ​ខែ​មីនា​ ឆ្នាំ​ ២០២៤​ ព្រះ​នាង​ ​​នរោត្តម ​ជេន​ណា​ បាន​យាង​​ចូល​រួម​ជា​ភ្ញៀវ​កិត្តិយស​ក្នុង​ពិធី​មង្គល​ការ​​​ ហេង​ សុខ​វិសាល​ និង​ជា ​ស្រី​នា​ ថែម​ទាំង​មាន​កាដូ​មក​ Surprise​ គូ​

Lisa បង្ហាញផ្ទះ និងរថយន្ដ តម្លៃខ្ទង់លានដុល្លារនៅថ្ងៃខួបកំណើតវ័យ ២៧ ឆ្នាំ

សមាជិកកូនពៅរបស់ក្រុម BLACKPINK គឺ Lisa បានឈានចូលវ័យ ២៧ ឆ្នាំហើយ នៅថ្ងៃទី ២៧ ខែមីនា ឆ្នាំ ២០២៤ ខណៈសមាជិក BLACKPINK និងអ្នកគាំទ្រជាច្រើនបានជូនពរដល់រូបនាងក្នុងថ្ងៃកំ