៨ចំណុច​ត្រូវ​ដឹងបើ​មិន​ចង់​ឲ្យ​ភ្នែក​ងងឹត​ខូច​ទាំង​វ័យ​ក្មេង

ជារៀងរាល់ថ្ងៃអ្នកអាចមើលឃើញរបស់ស្រស់ស្អាតជាច្រើននៅជុំវិញខ្លួន ដោយសារតែភ្នែក ដូច្នេះហើយអ្នកត្រូវថែរក្សាការពារឲ្យបានល្អ បើមិនចង់ស្ដាយក្រោយប្រសិនបើថ្ងៃណាមួយអ្នកបាត់បង់វា។ ខាងក្រោមនេះ ជាវិធី ៨ យ៉ាងក្នុងការថែរក្សាភ្នែករបស់អ្នក៖

. ញ៉ាំបន្លែមានជីវជាតិ

ការញ៉ាំអាហារនេះពិតជារឿងសំខាន់ បើញ៉ាំឲ្យតែបានៗ នោះ ប្រិយមិត្តបានតែឆ្អែតប៉ុណ្ណោះ មិនទទួលបានសារធាតុចិញ្ចឹមអ្វីនោះឡើយ។ បែបនេះ ហើយបើចង់ថែរក្សាភ្នែកឲ្យបានល្អ គួរតែព្យាយាមញ៉ាំបន្លែផ្លែឈើសម្បូរវីតាមីន A ឲ្យបានច្រើន ដូចជា ការ៉ុត ស្ពៃផ្សេងៗ ស្លឹកបាស ម្ទេសផ្លោក ប្រូខូលី​ ជាដើម  ព្រោះវាមានប្រយោជន៍ដល់ភ្នែក។

. កុំចេះតែយកដៃទៅញីផ្ដេសផ្ដាស់

រឿងដៃនេះមួយជឿថារហ័សតែម្ដង ភ្លេចៗ ខ្លួនកេះមុខ កេះមាត់ ហើយភ្លេចៗ ខ្លួន យកមកញីភ្នែកដែរ ។ ការធ្វើបែបនេះ មិនល្អនោះឡើយ ដោយសារអ្នកមិនបានដឹងថាដៃរបស់អ្នកមានមេរោគអ្វីខ្លះមកទុំជាប់ ពេលខ្លះមេរោគទាំងនោះអាចបង្កជាជំងឺឆ្លងដែលប៉ះពាល់ដល់ភ្នែក។ អ្នកត្រូវឧស្សាហ៍លាងដៃឲ្យបានស្អាត ជាពិសេសមុនយកទៅប៉ះពាល់ភ្នែក។

. ទុកភ្នែកឲ្យសម្រាក ១០ ទៅ ១៥ នាទី 

សម័យនេះហើយជឿថា អ្នករៀន ឬធ្វើការល្មមៗ មិនដែលថាមិនប៉ះ និងមិនប្រើប្រាស់ កុំព្យូរទ័រ សោះនោះទេ។ តែទោះជាត្រូវប្រើធ្វើការយ៉ាងណាក៏ដោយ គួរតែឲ្យភ្នែកបានសម្រាកខ្លះដែរ មនុស្សចេះហត់ ភ្នែកវាក៏ចេះហត់ដូចគ្នា អ៊ីចឹងហើយអ្នកគួរតែចំណាយពេល ១០ ទៅ ១៥ នាទី ដើម្បីឲ្យវាបានសម្រាក ដោយគ្រាន់តែឈប់សំឡឹងអ្វីទាំងអស់ រួចបិទភ្នែកធម្មតាៗ ជាការស្រេច។

. បោះចោលគ្រឿងផាត់ភ្នែកដែលចាស់ៗ ចោល

នេះអាចជាចំណុចមួយដែលមនុស្សជាច្រើនមើលរំលងទាក់ទងនឹងភ្នែក ព្រោះគិតថាគ្រាន់តែផាត់ គូសភ្នែកខាងក្រៅ វាមិនប៉ះពាល់អ្វីធំដុំនោះទេ តែគិតខុសហើយណា តែមិនប្រយ័ត្នដឹងតែឈឺភ្នែក តែម្ដង។ ជាពិសេស​ អាយុកាលរបស់គ្រឿងសំអាង ដូចជា គូល័រផាត់ភ្នែក ម៉ាស្ការ៉ា បើអ្នកទិញមកច្រើនជាង ៤ ខែ គួរតែបោះចោលហើយទិញថ្មីទៅ ព្រោះទុកយូរពេកវាអាចខូចប្រើទៅនឹងប៉ះពាល់ដល់ភ្នែករបស់យើង។

. បើមិនចាំបាច់កុំប្រើ Contact lenses

យល់ល្អបើអ្នកមិនចាំបាច់ត្រូវប្រើ គួរតែចៀសវាងពីរបស់មួយនេះទៅ ព្រោះវាមិនល្អខ្លាំងប៉ុន្មានសម្រាប់កែវភ្នែកនោះទេ។ តែបើត្រូវប្រើហើយ ត្រូវតែប្រយ័ត្នឲ្យបានច្រើន ដូចជាលាងដៃឲ្យបានស្អាតមុនចាប់កាន់ ឬពាក់។ បន្ថែមពីនេះ ត្រូវពិនិត្យមើលទឹកដាក់ lenses និងថ្នាំដាក់ភ្នែកឲ្យបានត្រឹមត្រូវ មើលពីពេលវេលាផុតកំណត់ កុំចេះតែប្រើផ្ដេសផ្ដាស់។ មួយទៀត កុំពាក់វាយូរម៉ោងខ្លាំងពេក និងកុំទុកឲ្យភ្នែកស្ងួតខ្លាំង​ ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យភ្នែករបស់អ្នកឈឺបាន។

. ឧស្សាហ៍សំឡឹងមើលរបស់របរដែលមានពណ៌បៃតង

តាមអ្នកជំនាញពណ៌បៃតង គឺជាពណ៌មួយដែលល្អសម្រាប់ភ្នែកបំផុត និងអាចឲ្យភ្នែកអ្នកមើលច្បាស់ជាងមុន។ បើអាចប្រិយមិត្តក៏អាចដាំកូន រុក្ខជាតិពណ៌បៃតងតូចៗ នៅលើតុធ្វើការ នៅពេលដែលធុញថប់ខ្លាំង ឬមានអារម្មណ៍ក្រហាយ ភ្នែកអាចលើកវាយកមកមើល ឬអង្គុយសំឡឹងមើលបាន។ មួយវិញទៀត អាចដាក់ wallpaper លើកុំព្យូទ័រ ពណ៌បៃតងមានតុក្ដតាខ្ជូតៗ ក៏បានជំនួយភ្នែក ហើយស្អាតទៀត។

. ពិនិត្យសុខភាពភ្នែកឲ្យបានទៀងទាត់

ក្រៅពីធ្វើតាមជំហានខាងលើដែលបានរៀបរាប់រួចហើយ ចំណុចសំខាន់មួយទៀតដែរនោះគឺ ត្រូវតែឆ្លៀតពេលទៅពិនិត្យសុខភាពភ្នែក យ៉ាងហោចណាស់កន្លះឆ្នាំម្ដង។ ការពិនិត្យភ្នែកបានត្រឹមត្រូវនឹងជួយថែរក្សាកែវភ្នែកដ៏មានតម្លៃរបស់អ្នកដែរ ព្រោះក្នុងករណីភ្នែករបស់អ្នកមានបញ្ហា ឬខ្វះជាតិអ្វីមួយ គឺអាចដឹង និងព្យាបាលបានទាន់ពេលវេលា។

មែនទែនទៅ គ្រប់ផ្នែកទាំងអស់នៃដងខ្លួនសុទ្ធតែសំខាន់ តែភ្នែក យើងអាចនិយាយបានពិតជាសំខាន់ព្រោះបើអ្នកបាត់បង់វា អ្នកនឹងពិបាកក្នុងការរស់នៅ ងាកមើលជុំវិញមើលអ្វីមិនឃើញ ឃើញតែភាពខ្មៅងងឹត។ ដូច្នេះកុំធ្វេសប្រហែសឲ្យសោះណា ថែរក្សាឲ្យបានល្អ៕


របាយការណ៍ថ្មីៗ

មើលទាំងអស់ ➧

អត្ថបទកម្សាន្ត

មើលទាំងអស់ ➧

ខាត់ ស្រីច័ន្ទ ចាប់ដៃស្ត្រីឆ្នើមម្នាក់ធ្វើ National Director កម្មវិធី Miss Planet Cambodia 

ពិតជាមិនធម្មតានោះឡើយ ក្រោយជោគជ័យខ្លាំងលើការរៀបចំការប្រកួតថ្នាក់ខេត្ត Miss Grand កំពង់ឆ្នាំង កាលពីពេលថ្មីៗកន្លងទៅ តារាសម្តែង ខាត់ ស្រីច័ន្ទ ហៅ Kate Cat ចាប់

ជោគជ័យខ្លាំង! សល់មិនដល់ ២ សប្ដាហ៍ ភាពយន្ដកំពុងល្បី Exhuma ត្រៀមឡើងទៅដណ្ដើមពានធំៗ ដល់ទៅ ៨

Exhuma ជាភាពយន្ដកុនបែបរន្ធត់ព្រឺព្រួច អាថ៍កំបាំង និយាយពី អបិយជំនឿ គ្រូអាគម ការបណ្ដេញខ្មោច ជាដើម។ ភាពយន្ដនេះទទួលបានជោគជ័យ និងមានភាពល្បីល្បាញខ្លាំង ព្រមទាំងត្រូវបានរាយការណ៍ថា គ្រោងនឹងចាក់ផ្សាយចំនួន ១៣៣ ប្រទេសជុំវិញពិភពលោក។

តន្រ្តីករជើងចាស់ រ៉េតធី ដូណា បង្ហើបគន្លឹះតូចៗជួយឱ្យការតែងនិពន្ធចម្រៀងកាន់តែល្អប្រសើរ

ដូចប្រិយមិត្តបានជ្រាបស្រាប់ហើយថាលោក រ៉េតធី ដូណា ជាតន្ត្រីករជើងចាស់ម្នាក់ពោរពេញដោយបទពិសោធន៍ក្នុងការតែងនិពន្ធបទភ្លេង និងចម្រៀង។ ទោះមិនសូវមានគេឯងស្គាល់ច្រើន

សាន ដាណិច ត្រូវ​បាន​មហោស្រព​ភាពយន្ត​ទី​ក្រុង​កាន​ ជ្រើស​រើស​​បំពេញ​ការងារ​តែង​និពន្ធ​

សមិទ្ធិករ​វ័យ​ក្មេង​​ សាន ដាណិច​ ​ត្រូវ​បាន​មហោស្រព​ភាពយន្ត​ ទី​ក្រុង​កាន​ ជ្រើស​រើស​ដើម្បី​បំពេញ​ការងារ​តែង​និពន្ធ​ និង​ថត​ភាព​យន្ត​ខ្នាត​វែង​ដំបូង​របស់​ខ្លួន​​ នា​ទី​ក្រុង​ប៉ារីស​​ ជាមួយ

HYBE ខាតបង់ជាង ៦០០ លានដុល្លារ ក្រោយផ្ទុះជម្លោះបែកផ្សែងជាមួយ Min Hee-Jin

រយៈពេលប៉ុន្មានថ្ងៃកន្លងមកនេះ ព័ត៌មានជម្លោះរវាង HYBE និងក្រុមហ៊ុនបុត្រសម្ព័ន្ធ ADOR ដែលជាទ្រនំក្រុមចម្រៀង NewJeans បានធ្វើឱ្យកក្រើកពិភព K-Pop យ៉ាងខ្លាំង

កន្លងផុត ១៥ ឆ្នាំ! Koo HyeSun ដាច់ចិត្ដទម្លាយរឿងនឹកស្មានមិនដល់ និងឈឺចាប់កំលុងពេលថតរឿង F4

រឿង Boy Over Flower ឬ F4 ជារឿងភាគកូរ៉េដ៏ល្បីល្បាញមួយ បើទោះជាកន្លងផុតទៅអស់ជាច្រើនឆ្នាំ រឿងមួយនេះនៅតែត្រូវបានគេលើកយកមកនិយាយពាសពេញបណ្ដាញសង្គម។ តួសម្ដែងក្នុងរឿងមួយនេះសុទ្ធតែទទួលបានកេរ្ដិ៍ឈ្មោះល្បីល្បាញខ្លាំង។

ដល់ណាផ្អើលហ្នឹង! តារាចម្រៀងកំពូលកូរ ពូឃ្លាំង ចុះទៅ Surprise ថ្ងៃមង្គលការនៅខេត្តកំពត

មិនឲ្យភ្ញាក់ផ្អើលម៉េច បើកំពុងតែរៀបចំពិធីមង្គលការសុខៗ ស្រាប់តែលេចមុខតារាដ៏ល្បីមកបង្កើតភាពសប្បាយ សើចក្អាកក្អាយពេញរោងការ!

Kon Ant នឹងផលិតវីដេអូបែបខ្មែរឱ្យទាន់ trend តាមសំណូមពរអ្នកគាំទ្រ

ខណៈវីដេអូឥណ្ឌា Asoka កំពុង trending ខ្លាំងលើ social media ទូទាំងពិភព លោករួមទាំងកម្ពុជាផងដែរ ដោយគេឃើញបុគ្គលល្បីៗមួយចំនួនបានចំណាយពេលផលិតកម្រងវវីដេអូនេះ

តារាចម្រៀង​ លី អ៊ីវ៉ាធីណា Cover បទ «កុលាបក្រហម» ជា ៣ ភាសាពីរោះប្លែក​

បទ​ចម្រៀង «​កុលាប​ក្រហម» សំនៀង​ដើម​របស់​រាជិនី​សំឡេង ម៉េង​ កែវពេជ្ជតា​ ត្រូវ​បាន​តារា​ចម្រៀង​កូន​កាត់​ចិន​ លី​ អ៊ីវ៉ាធីណា យក​មក​ច្រៀង​ឡើង​វិញ​ជាង ​៣ ​ភាសា ​​​យ៉ាង​ពីរោះ​​ផ្អែម

រំជួលចិត្ដ! Jiyeon ប្រាថ្នាចង់រៀបការជាមួយស្វាមីម្ដងទៀតនៅជាតិក្រោយ

សមាជិកក្រុម T-ara គឺ Jiyeon និងស្វាមីលោក Hwang Jae-Gyun ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាគូស្នេហ៍កូរ៉េដែលមានភាពផ្អែមល្ហែមខ្លាំង។ ជារឿយៗ អ្នកទាំងពីរតែងរំឮកពីគ្នា និងសរសើរគ្នាទៅវិញទៅមកមិនឈប់។ ស្នេហារបស់អ្នកទាំងពីរ ក៏ត្រូវបានគេចាត់ទុកជាស្នេហាចៃដន្យដ៏ផ្អែមល្ហែមមួយផងដែរ ដោយអ្នកទាំងពីរជួបគ្នាតាមរយៈមិត្ដភក្ដិ។