អ័ព្ទក្នុងខួរក្បាល (Brain Fog) ៖ មូលហេតុ និង ៥ វិធីសាស្ត្រដើម្បីដោះស្រាយ

តើអ្នកធ្លាប់ជួបស្ថានភាពបែបនេះទេ? កំពុងតែធ្វើការងារ ឬសន្ទនាសុខៗ ស្រាប់តែខួរក្បាលរបស់អ្នកហាក់ដូចជា "ឆ្លងចរន្ត" គិតអ្វីមិនចេញ ភ្លេចពាក្យសម្តី ឬរាយមាយក......

អត្ថប្រយោជន៍សំខាន់ៗទាំង ៧ នៃការហែលទឹក

មិនថាអ្នកជាអ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង ឬជាកីឡាករអាជីពនោះទេ ការហែលទឹកគឺជាជម្រើសលំហាត់ប្រាណដ៏ល្អបំផុត។ វាជួយពង្រឹងសាច់ដុំស្ទើរតែគ្រប់ផ្នែកនៃរាងកាយ និងជាជម្រើស......

វិធីសាស្ត្រធ្វើ​ឱ្យ​ការ​សិក្សា មាន "ភាពរីករាយ"

យើងត្រូវទទួលស្គាល់ការពិតមួយថា ការសិក្សាមិនមែនជារឿងសប្បាយគ្រប់ពេលនោះទេ។ ជារឿយៗ នៅពេលយើងបើកសៀវភៅអាន យើងបែរជានឹកឃើញរឿងផ្សេងៗដែលចង់ធ្វើជាងការរៀនទៅទៀត។ ......

សញ្ញាព្រមានទាំង ១២ បង្ហាញថា រាងកាយ​កំពុងមានជាតិ ស្ករ ច្រើនជ្រុល

ស្ករគឺជាប្រភពថាមពលដ៏សំខាន់សម្រាប់រាងកាយ ប៉ុន្តែការញ៉ាំ “ស្ករដែលគេបន្ថែម” (Added Sugars) ក្នុងអាហារកែច្នៃ ភេសជ្ជៈផ្អែមៗ ឬបង្អែមច្រើនពេក អាចផ្ដល់ផលអា......

អាហារ ៧យ៉ាង ដែលគួរចៀសវាងមុនពេលចូលគេង

ការគេងមិនលក់នៅពេលយប់ មិនមែនបណ្តាលមកតែពីជាតិកាហ្វេអ៊ីនក្នុងកាហ្វេ ឬតែប៉ុណ្ណោះទេ, យោងតាមអ្នកជំនាញផ្នែកអាហារូបត្ថម្ភ អាហារដែលអ្នកទទួលទានមុនពេលចូលគេងដើ......

តើត្រូវគ្រប់គ្រងអារម្មណ៍បែបណា នៅពេលជួបការបាត់បង់អ្វីមួយក្នុងជីវិត?

នៅក្នុងដំណើរជីវិតរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ ការផ្លាស់ប្តូរ និងការបាត់បង់ គឺជាអ្វីដែលមិនអាចចៀសផុតបានឡើយ។ ទោះជាការបាត់បង់មនុស្សជាទីស្រឡាញ់ វិបត្តិហិរញ្ញវត្ថុ ......

មេរៀនផលិតភាពទាំង ៧ ពីមេចុងភៅអាជីព (Work Clean)

នៅក្នុងសៀវភៅ "Work Clean" លោក Dan Charnas បានលើកឡើងថា អ្នកធ្វើការការិយាល័យ ឬអ្នកធ្វើការផ្នែកចំណេះដឹង អាចរៀនសូត្របានយ៉ាងច្រើនពីរបៀបដែលមេចុងភៅរៀបចំកា......

អត្ថប្រយោជន៍ ៧ យ៉ាង របស់ផ្លែល្ពៅ ចំពោះសុខភាព

ផ្លែល្ពៅ មិនមែនគ្រាន់តែជាបន្លែនោះទេ ប៉ុន្តែវាមានផ្ទុកនូវសារធាតុចិញ្ចឹម ដ៏អស្ចារ្យ។ យោងតាមអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភ ល្ពៅសម្បូរទៅដោយប៉ូតាស្យូម និងជាតិសរ......

តើការដើរ និងការជិះកង់ មួយណាផ្ដល់ផលល្អជាងសម្រាប់សុខភាព?

ការធ្វើលំហាត់ប្រាណគ្រប់ទម្រង់សុទ្ធតែផ្ដល់អត្ថប្រយោជន៍ដល់រាងកាយ។ ប៉ុន្តែ លំហាត់ប្រាណដែលល្អបំផុត គឺជាអ្វីដែលអ្នកចូលចិត្តធ្វើ និងអាចធ្វើវាបានទៀងទាត់បំ......

បង្កើតថាមពលពេលព្រឹក ៖ តិចនិកកម្ចាត់ភាពស្ពឹកស្រពន់ និងបង្កើនផលិតភាព

ការចាប់ផ្ដើមពេល​ព្រឹកដោយភាពស្រស់ស្រាយ និងមានគោលដៅច្បាស់លាស់ គឺជាគ្រឹះដ៏សំខាន់នៃមនុស្សជោគជ័យ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មនុស្សភាគច្រើនតែងតែជួបប្រទះបញ្ហា "កង្......